Gesunde Faszien.
Kristin Adler, Arndt Fengler:Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm. Weniger Schmerzen - mehr Beweglichkeit.2. Auflage 2021. 184 Seiten, kartoniert mit DVDFaszien - rundum fit und geschmeidig.Rückenschmerzen, verspannter Nacken, ein Stechen beim Bücken - Bewegungsschmerzen können Sie ganz schön ausbremsen. Die Ursache sind häufig verklebte Faszien. Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie Muskeln, regelmäßiges Training. Kristin Adler und Arndt Fengler - weltweit als Experten in Sachen Faszientherapie unterwegs - zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Faszien dehnen, nähren und geschmeidig halten - für ein kraftvolles Körpergefühl und einen dynamischen Alltag.Passgenaues Selbsthilfe-Programm: Die Übungen sind auf typische Schmerzregionen zugeschnitten: Brustkorb, Wirbelsäule, Schultern und Arme, Knie und Füße. Sie machen Spaß, sind einfach, aber tiefenwirksam und lassen sich kinderleicht in den Alltag integrieren.Ihre Vorteile:Soforthilfe: Die schmerzhaften Triggerpunkte erkennen und durch punktuellen Druck auflösen.Motivation inklusive: 10 Erfolgsmomente und Selbst-Tests begleiten Sie bei Ihren Trainingsfortschritten.Schauen statt Lesen: Alle Tests und Übungen zusätzlich auf DVD.Aus dem Inhalt:Faszien – unser Körper-NetzwerkVom Mauerblümchen zum gefeierten StarDie drei Stufen: Wahrnehmen, Verändern, IntegrierenGesunde Faszien von Kopf bis FußDer Oberkörper als Dreh- und AngelpunktStabilität für die HalswirbelsäuleEntspannte Schultern, flexible Arme, bewegliche HändeDie Lendenwirbelsäule – häufiger BrennpunktDas Becken als stabile MitteEin guter Standpunkt – die Beine7-Minuten-FaszientrainingFaszientraining durch den TagSpecials:TriggerpunkteSo üben Sie richtigÜberblick über die wichtigsten ÜbungsmethodenDer Brustkorb – Zentrum der VitalitätKreatives WahrnehmenEin Dreamteam für Ihren RückenEin wenig Aufmerksamkeit für die Unterschenkel Die Autoren:Kristin Adler ist Physiotherapeutin und Heilpraktikerin. Sie arbeitet in Hannover sowie als Dozentin für kinesiologisches Tapen und Faszientherapie.Arndt Fengler ist Physiotherapeut, Heilpraktiker und Osteopath mit Praxis in Hannover.
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Gesunde Faszien.
Kristin Adler, Arndt Fengler:Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm. Weniger Schmerzen - mehr Beweglichkeit.2. Auflage 2021. 184 Seiten, kartoniert mit DVDFaszien - rundum fit und geschmeidig.Rückenschmerzen, verspannter Nacken, ein Stechen beim Bücken - Bewegungsschmerzen können Sie ganz schön ausbremsen. Die Ursache sind häufig verklebte Faszien. Faszien stabilisieren und formen unseren Körper und brauchen, genau wie Muskeln, regelmäßiges Training. Kristin Adler und Arndt Fengler - weltweit als Experten in Sachen Faszientherapie unterwegs - zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Faszien dehnen, nähren und geschmeidig halten - für ein kraftvolles Körpergefühl und einen dynamischen Alltag.Passgenaues Selbsthilfe-Programm: Die Übungen sind auf typische Schmerzregionen zugeschnitten: Brustkorb, Wirbelsäule, Schultern und Arme, Knie und Füße. Sie machen Spaß, sind einfach, aber tiefenwirksam und lassen sich kinderleicht in den Alltag integrieren.Ihre Vorteile:Soforthilfe: Die schmerzhaften Triggerpunkte erkennen und durch punktuellen Druck auflösen.Motivation inklusive: 10 Erfolgsmomente und Selbst-Tests begleiten Sie bei Ihren Trainingsfortschritten.Schauen statt Lesen: Alle Tests und Übungen zusätzlich auf DVD.Aus dem Inhalt:Faszien – unser Körper-NetzwerkVom Mauerblümchen zum gefeierten StarDie drei Stufen: Wahrnehmen, Verändern, IntegrierenGesunde Faszien von Kopf bis FußDer Oberkörper als Dreh- und AngelpunktStabilität für die HalswirbelsäuleEntspannte Schultern, flexible Arme, bewegliche HändeDie Lendenwirbelsäule – häufiger BrennpunktDas Becken als stabile MitteEin guter Standpunkt – die Beine7-Minuten-FaszientrainingFaszientraining durch den TagSpecials:TriggerpunkteSo üben Sie richtigÜberblick über die wichtigsten ÜbungsmethodenDer Brustkorb – Zentrum der VitalitätKreatives WahrnehmenEin Dreamteam für Ihren RückenEin wenig Aufmerksamkeit für die Unterschenkel Die Autoren:Kristin Adler ist Physiotherapeutin und Heilpraktikerin. Sie arbeitet in Hannover sowie als Dozentin für kinesiologisches Tapen und Faszientherapie.Arndt Fengler ist Physiotherapeut, Heilpraktiker und Osteopath mit Praxis in Hannover.